Haut trocken bürsten

Am besten wird dies gleich morgens nach dem Aufstehen gemacht. Ein geeigneter Ort dafür ist unter der Dusche (natürlich noch ohne Wasser). Nun wird die Haut mit einer noch erträglichen Bürste jeweils herzentfernt beginnend im Uhrzeigersinn gebürstet. Gestartet wird somit:

• rechte Fusssohle - ganzer Fuss - Waden- und Schienbein - Knie und Kniekehle - Oberschenkel - Gesäss

• gleiches Vorgehen links

• rechte Hand - Unterarm - Oberarm - Achsel - Schulter

• gleiches Vorgehen links

• Unterer Rücken - Bauch - Brust - Nacken - Gesicht

Im Anschluss an das Bürsten hilft eine wohltuende Dusche (optimal Wechseldusche), um erfrischt in den Tag zu starten.

#Massage #Haut #bürsten